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Cadeiras para Escritório: Como Escolher a Melhor para a sua Saúde e Produtividade
- miltonanjos
- 6 de nov. de 2023
- 4 min de leitura
Atualizado: 8 de nov. de 2023
Você sabia que as cadeiras para escritório podem fazer toda a diferença na sua qualidade de vida e no seu rendimento no trabalho?
Se você passa muitas horas sentado em frente ao computador, sabe como é importante ter uma cadeira confortável, ergonômica e bem-estar.
Mas como escolher a cadeira ideal para o seu tipo de trabalho, orçamento e personalidade?
Neste artigo, vamos te dar algumas dicas para fazer a melhor escolha e evitar problemas de saúde causados pela má postura. Acompanhe!
Por que a postura é importante para a saúde
A postura é a forma como o nosso corpo se posiciona no espaço, seja em pé, sentado ou deitado.
Uma boa postura é aquela que mantém o alinhamento das diferentes partes do corpo, evitando sobrecargas e desequilíbrios musculares.
Uma postura adequada previne dores nas costas, no pescoço, nos ombros e nas articulações, além de melhorar a respiração, a circulação, a digestão e o humor. 1
Quando passamos muito tempo sentados em frente ao computador, é comum adotarmos uma postura inadequada, como curvar as costas, projetar o pescoço para frente, elevar os ombros ou cruzar as pernas.
Esses hábitos podem causar dores, tensões, inflamações, lesões e até problemas mais graves, como hérnias de disco, escoliose e artrose.
As dores nas costas são a principal causa de incapacidade no mundo, afetando cerca de 80% da população em algum momento da vida. 2
Além disso, uma má postura pode afetar a autoestima, a confiança e a felicidade. Uma postura ereta pode aumentar a sensação de poder, a disposição e a satisfação pessoal. 3
Como as cadeiras para escritório podem ajudar
Uma das formas de prevenir e corrigir os problemas causados pela má postura é investir em uma cadeira para escritório adequada. Uma boa cadeira deve oferecer:
Conforto: o assento deve ser macio, mas firme, e ter um tamanho compatível com o seu corpo.
O encosto deve se adaptar ao formato da sua coluna e apoiar toda a região lombar. O material deve ser respirável e resistente.
Segundo Norma Regulamentadora 17, que estabelece os parâmetros para a adaptação dos postos de trabalho às características dos trabalhadores, o assento deve ter borda frontal arredondada e não provocar compressão na parte posterior das coxas. 4
Ergonomia: a cadeira deve permitir que você ajuste a altura, a inclinação e a profundidade do assento, bem como a altura e o ângulo do encosto e dos braços.
Assim, você pode adaptar a cadeira às suas necessidades e preferências, mantendo uma postura correta e confortável.
A altura ideal é aquela que permite que os seus pés fiquem apoiados no chão, os seus joelhos formem um ângulo de 90 graus e os seus braços fiquem na mesma altura da mesa.
O encosto deve acompanhar a curvatura da coluna e oferecer suporte para a região lombar.
Os braços devem ter apoio para os cotovelos e os pulsos.
Bem-estar: a cadeira deve facilitar a sua movimentação e mudança de posição ao longo do dia.
Para isso, é recomendável que ela tenha rodízios, giro de 360 graus e mecanismos de balanço ou reclinagem.
Essas características permitem que você se desloque com facilidade, alterne entre posturas mais ativas e relaxadas e evite a rigidez muscular.
Além disso, é importante fazer pausas regulares, alongamentos e exercícios para aliviar a tensão e estimular a circulação.
Como escolher a melhor cadeira para escritório
Na hora de comprar uma cadeira para escritório, é importante levar em conta alguns fatores, como:
O seu tipo de trabalho: se você precisa digitar muito, por exemplo, prefira uma cadeira com braços ajustáveis e apoio para os pulsos.
Isso evita a sobrecarga nos ombros, nos cotovelos e nos punhos, prevenindo lesões por esforço repetitivo.
Se você precisa se deslocar com frequência, opte por uma cadeira com rodízios e giro livre. Isso facilita a sua mobilidade e agilidade.
Se você precisa de mais concentração e privacidade, escolha uma cadeira com encosto alto e apoio para a cabeça. Isso proporciona mais conforto e isolamento acústico.
O seu orçamento: existem cadeiras para escritório de diferentes faixas de preço, desde as mais simples até as mais sofisticadas.
Pesquise bem e compare as opções disponíveis no mercado antes de decidir. Não se deixe levar apenas pela aparência ou pela marca.
O mais importante é verificar se a cadeira atende aos critérios de conforto, ergonomia e bem-estar.
Lembre-se de que uma cadeira de qualidade é um investimento na sua saúde e na sua produtividade.
A sua personalidade: além da funcionalidade, a cadeira também pode expressar o seu estilo e personalidade.
Você pode escolher uma cadeira com cores, estampas e design que combinem com o seu gosto e com a decoração do seu escritório.
Mas cuidado para não exagerar e comprometer a harmonia do ambiente.
Prefira cores neutras ou suaves, que transmitam tranquilidade e profissionalismo. Evite cores muito fortes ou contrastantes, que podem causar distração ou irritação.
Conclusão
As cadeiras para escritório são itens essenciais para quem passa muitas horas sentado trabalhando. Elas podem melhorar a sua postura, a sua saúde física e mental e até o seu desempenho profissional.
Por isso, não deixe de escolher uma cadeira que ofereça conforto, ergonomia e bem-estar. Esperamos que este artigo tenha sido útil para você.
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E se você quer saber mais sobre como escolher os melhores móveis para o seu escritório, confira o nossos artigos sobre as melhores cadeiras.
Referências:
Ouça no youtube: https://youtu.be/KzFewxscd2Y
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