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Como as Cadeiras Ergonômicas Podem Prevenir Dores nas Costas no Local de Trabalho
- miltonanjos
- 10 de out. de 2023
- 5 min de leitura
Você sabia que as dores nas costas são uma das principais causas de afastamento do trabalho no Brasil? Segundo dados da Previdência Social, em 2019, mais de 39 mil pessoas receberam auxílio-doença por motivo de doenças ligadas às dores musculares. Além de prejudicar a saúde e o bem-estar dos trabalhadores, as dores nas costas também afetam a produtividade e a qualidade do trabalho. É o que apresenta um outro estudo, segundo a revista Exame, que aponta o afastamento por dores nas costas como a quinta maior causa de afastamento do trabalho no Brasil.
Uma das formas de prevenir e aliviar as dores nas costas é investir em cadeiras ergonômicas, que são projetadas para se adaptar às características físicas e às necessidades de cada pessoa. Neste artigo, vamos explicar o que são cadeiras ergonômicas, quais são os seus benefícios e como escolher a melhor opção para o seu ambiente de trabalho.
O que são cadeiras ergonômicas?
Cadeiras ergonômicas são aquelas que oferecem conforto, segurança e funcionalidade para quem as utiliza. Elas devem seguir as normas da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT), que estabelecem os requisitos mínimos de qualidade, resistência, durabilidade e ajustes.
As cadeiras ergonômicas devem permitir que o usuário mantenha uma postura correta e alinhada, evitando tensões musculares, compressões nervosas e problemas na coluna. Além disso, elas devem facilitar a circulação sanguínea, a respiração e a concentração.
Quais são os benefícios das cadeiras ergonômicas?
As cadeiras ergonômicas trazem diversos benefícios para a saúde e o desempenho dos trabalhadores, tais como:
- Prevenção e redução das dores nas costas: ao proporcionar um apoio adequado para a região lombar, as cadeiras ergonômicas evitam que a coluna fique curvada ou torcida, o que pode causar inflamações, hérnias de disco e outros problemas. Além disso, elas permitem que o usuário alterne entre posições sentadas e em pé, aliviando a pressão sobre os discos intervertebrais.
- Melhora da produtividade e da criatividade: ao oferecer conforto e bem-estar, as cadeiras ergonômicas favorecem a disposição, a motivação e o foco dos trabalhadores. Elas também estimulam a circulação cerebral, o que melhora a capacidade cognitiva, a memória e a criatividade.
- Economia de recursos: ao investir em cadeiras ergonômicas, as empresas podem reduzir os custos com afastamentos, indenizações, tratamentos médicos e substituições de pessoal. Além disso, elas podem aumentar os lucros com a melhoria da qualidade do trabalho e da satisfação dos clientes.
Como escolher a melhor cadeira ergonômica para o seu ambiente de trabalho?
Na hora de escolher a melhor cadeira ergonômica para o seu ambiente de trabalho, é importante levar em conta alguns fatores, tais como:
- O tipo de atividade que você realiza: dependendo do seu ramo de atuação, você pode precisar de uma cadeira com mais ou menos recursos, como apoio para os braços, regulagem de altura, inclinação e profundidade do assento, encosto reclinável, rodízios etc.
- O tamanho e o formato do seu corpo: cada pessoa tem uma estrutura física diferente, por isso é essencial que a cadeira se adapte às suas medidas e proporções. A altura do assento deve permitir que os pés fiquem apoiados no chão ou em um apoio específico. A largura e a profundidade do assento devem permitir que as coxas fiquem paralelas ao chão e que haja um espaço livre entre o joelho e a borda da cadeira. O encosto deve se ajustar à curvatura natural da coluna e oferecer suporte para a região lombar. O apoio para os braços deve permitir que os cotovelos fiquem em um ângulo de 90 graus em relação ao corpo.
- A qualidade e a durabilidade do material: é importante que a cadeira seja feita de um material resistente, confortável e fácil de limpar. O tecido deve ser respirável, para evitar o acúmulo de suor e odores. A estrutura deve ser firme, para evitar balanços e ruídos. Os mecanismos de ajuste devem ser simples e seguros, para evitar travamentos e acidentes.
Quais são os benefícios das cadeiras ergonômicas?
As cadeiras ergonômicas são aquelas que oferecem conforto, segurança e funcionalidade para quem as utiliza. Elas seguem as normas da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT), que estabelecem os requisitos mínimos de qualidade, resistência, durabilidade e ajustes.
As cadeiras ergonômicas trazem diversos benefícios para a saúde e o desempenho dos trabalhadores, tais como:
- Prevenção e redução das dores nas costas: ao proporcionar um apoio adequado para a região lombar, as cadeiras ergonômicas evitam que a coluna fique curvada ou torcida, o que pode causar inflamações, hérnias de disco e outros problemas. Além disso, elas permitem que o usuário alterne entre posições sentadas e em pé, aliviando a pressão sobre os discos intervertebrais.
- Melhora da produtividade e da criatividade: ao oferecer conforto e bem-estar, as cadeiras ergonômicas favorecem a disposição, a motivação e o foco dos trabalhadores. Elas também estimulam a circulação cerebral, o que melhora a capacidade cognitiva, a memória e a criatividade.
- Economia de recursos: ao investir em cadeiras ergonômicas, as empresas podem reduzir os custos com afastamentos, indenizações, tratamentos médicos e substituições de pessoal. Além disso, elas podem aumentar os lucros com a melhoria da qualidade do trabalho e da satisfação dos clientes.
Como saber se uma cadeira é ergonômica?
Uma cadeira ergonômica é aquela que oferece conforto, segurança e funcionalidade para quem a utiliza. Ela deve seguir as normas da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT), que estabelecem os requisitos mínimos de qualidade, resistência, durabilidade e ajustes.
Para saber se uma cadeira é ergonômica, você deve observar alguns aspectos, tais como:
- O assento: deve ter uma altura regulável, que permita que os pés fiquem apoiados no chão ou em um apoio específico. Deve ter uma largura e uma profundidade adequadas, que permitam que as coxas fiquem paralelas ao chão e que haja um espaço livre entre o joelho e a borda da cadeira. Deve ter um material confortável, respirável e fácil de limpar.
- O encosto: deve ter uma altura e uma largura suficientes, que ofereçam suporte para toda a coluna. Deve ter uma curvatura que se adapte à forma natural da coluna e um apoio para a região lombar. Deve ter uma inclinação regulável, que permita mudar a postura ao longo do dia.
- O apoio para os braços: deve ter uma altura regulável, que permita que os cotovelos fiquem em um ângulo de 90 graus em relação ao corpo. Deve ter um material macio e antiderrapante, que evite lesões nos braços e nos pulsos.
- A base: deve ter uma estrutura firme e estável, que evite balanços e ruídos. Deve ter rodízios adequados para o tipo de piso, que facilitem a movimentação e evitem arranhões.
Conclusão
Escolher a cadeira ergonomica certa é mais que importante, é uma questão de saúde. Não permita que você seja enganado ao procurar uma cadeira para passar os seus dias. Avalie segundo os critérios discutidos nesse artigo e você não terá surpresas ao adquirir uma cadeira para seu trabalho.
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