Síndrome do Túnel do Carpo: Uma Ameaça Silenciosa para os Trabalhadores de Escritório

Pessoa digitando em notebook

Você já sentiu formigamento, dormência ou dor na mão e no antebraço?

Se a resposta for sim, você pode estar sofrendo de uma condição chamada síndrome do túnel do carpo.

Neste artigo você vai aprender o que é a síndrome do túnel do carpo, quais são as suas causas, os seus sintomas, o seu tratamento e as suas formas de prevenção.

O que é a Síndrome do Túnel do Carpo

Essa síndrome é uma neuropatia, ou seja, uma lesão no nervo, que afeta o nervo mediano, responsável por transmitir sensações e movimentos para a palma da mão e alguns dedos.

A síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo mediano é comprimido ou esmagado no canal do carpo, uma estrutura anatômica que fica entre a mão e o antebraço.

Esse canal é formado por ossos e ligamentos e por ele passam o nervo mediano e os tendões que flexionam os dedos.

Qualquer situação que aumente a pressão dentro do canal pode causar a compressão do nervo e os sintomas da síndrome.

Algumas das causas mais comuns são:

- Movimentos repetitivos com a mão e/ou o pulso, como digitar, tocar instrumentos musicais ou usar o mouse;

- Fraturas ou luxações no punho;

- Inflamações nos tendões ou nas articulações, como na artrite reumatoide;

- Alterações hormonais, como na gravidez, na menopausa ou no hipotireoidismo;

- Doenças crônicas, como diabetes, obesidade ou hipertensão;

- Uso de alguns medicamentos, como corticoides ou anastrozol.

A síndrome do túnel do carpo é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, mas é mais frequente em mulheres entre 40 e 60 anos.

Além disso, alguns fatores de risco podem aumentar as chances de desenvolver a síndrome, como:

- Histórico familiar de síndrome do túnel do carpo;

- Formato anatômico do canal do carpo mais estreito;

- Tabagismo; - Consumo excessivo de álcool;

- Estresse.

Como o trabalho de escritório pode aumentar o risco

Um dos principais fatores de risco para a síndrome do túnel do carpo é a L.E.R. (Lesão por Esforço Repetitivo), que é gerada por movimentos repetitivos e contínuos com a mão e/ou o pulso.

Esses movimentos podem causar inflamação nos tendões que passam pelo canal do carpo e consequentemente comprimir o nervo mediano.

O trabalho de escritório é uma das atividades que mais envolve esse tipo de movimento, especialmente com o uso frequente de computadores, teclados e mouses.

Além disso, muitas vezes os trabalhadores não adotam uma postura adequada ao sentar-se e apoiar os braços e os punhos, o que pode aumentar a tensão nos músculos e nos nervos.

Por isso, é importante que os trabalhadores de escritório tomem algumas medidas preventivas para evitar ou minimizar os danos causados pela síndrome do túnel do carpo

Esssas medidas podem ser:

- Fazer pausas regulares durante o trabalho para alongar as mãos, os punhos e os braços;

- Usar equipamentos ergonômicos, como teclados e mouses adaptados, suportes para os punhos e cadeiras ajustáveis;

- Manter uma postura correta ao sentar-se e apoiar os braços e os punhos em uma superfície plana e confortável;

- Evitar forçar ou dobrar excessivamente os punhos;

- Procurar orientação médica se apresentar sintomas de dor, formigamento ou dormência nas mãos.

Quais os sinais e sintomas a serem observados

O principal sintoma da síndrome do túnel do carpo é a parestesia, que é uma sensação de formigamento, dormência ou choque elétrico na mão e no antebraço.

Essa sensação costuma afetar mais a região da palma da mão e os dedos polegar, indicador, médio e anelar, que são inervados pelo nervo mediano.

O dedo mínimo geralmente não é afetado.

A parestesia pode ocorrer em uma ou nas duas mãos e costuma ser mais intensa durante a noite ou ao acordar.

Isso acontece porque durante o sono as pessoas tendem a dobrar os punhos, o que aumenta a pressão no canal do carpo.

Além disso, a parestesia pode ser desencadeada ou piorada por atividades que envolvam o uso das mãos, como dirigir, ler, escrever ou segurar objetos.

Outros sintomas que podem acompanhar a síndrome do túnel do carpo são:

- Dor no punho, na mão ou no antebraço, que pode irradiar para o braço ou o ombro;

- Inchaço nos dedos ou na mão;

- Sensação de queimação ou calor na mão;

- Dificuldade para diferenciar temperaturas frias e quentes;

- Fraqueza e dificuldade para segurar objetos;

- Perda de sensibilidade ou de coordenação motora na mão.

A síndrome do túnel do carpo é uma condição que tende a piorar com o tempo se não for tratada adequadamente.

Por isso, é importante procurar um médico ortopedista se você apresentar algum desses sintomas.

O diagnóstico precoce pode evitar complicações mais graves, como a atrofia muscular ou a perda permanente da função nervosa.

Como tratar a síndrome do túnel do Carpo

A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para aliviar os sintomas e restaurar a função nervosa.

O tratamento da síndrome do túnel do carpo depende da gravidade da lesão e da causa da compressão do nervo.

Em casos leves, pode-se optar por medidas conservadoras, como o uso de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, o uso de órteses para imobilizar o punho, a realização de fisioterapia e a modificação dos hábitos de vida.

Em casos moderados a graves, pode-se recorrer à injeção de corticoides dentro do canal do carpo para reduzir a inflamação e a pressão no nervo.

Em casos refratários ou severos, pode-se indicar a cirurgia para liberar o nervo mediano da compressão.

A cirurgia pode ser feita por via aberta ou por via endoscópica, dependendo da preferência do médico e do paciente.

A prevenção da síndrome do túnel do carpo é fundamental para evitar o seu aparecimento ou a sua progressão.

Algumas dicas para prevenir a síndrome são:

- Evitar movimentos repetitivos ou prolongados com as mãos e os punhos;

- Fazer pausas frequentes durante o trabalho para alongar e relaxar as mãos, os punhos e os braços;

- Usar equipamentos ergonômicos e manter uma postura adequada ao usar o computador ou outros dispositivos;

- Controlar doenças crônicas que podem afetar os nervos periféricos, como diabetes, hipotireoidismo ou artrite reumatoide;

- Manter um peso saudável e praticar atividades físicas regularmente;

- Evitar fumar e beber álcool em excesso;

- Buscar ajuda médica se apresentar sintomas de dor, formigamento ou dormência nas mãos.

Conclusão

A síndrome do túnel do carpo é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e pode comprometer seriamente a qualidade de vida e o desempenho profissional dos pacientes.

É uma ameaça silenciosa para os trabalhadores de escritório, mas também para qualquer pessoa que use as mãos com frequência.

Esperamos que essas informações sejam úteis para você e para as pessoas que convivem com essa condição.

Lembre-se de que a prevenção é sempre o melhor remédio e de que é fundamental buscar ajuda médica se você sentir dor, formigamento ou dormência nas mãos.

Não deixe que a síndrome do túnel do carpo atrapalhe a sua saúde e o seu bem-estar.